1、俯卧睡觉

俯卧时，鼻子向下，呼吸不够流畅，只能扭着脖子睡觉。

这个时候，最容易引起颈椎扭伤、错位和侧弯等现象。这也是发生颈椎病的最常见原因之一。

2、固定一个位置睡

有的人喜欢固定一个位置睡觉，特别是带孩子睡觉的女性，总是面朝孩子而睡，这样会增加心脏负担，使心脏收缩受限;同时也会造成脊柱侧弯，导致颈椎病。

3、身子扭着睡

有的人喜欢扭曲着身子睡觉，也就是身体分上下两个姿势，形态如麻花。

这样会使脊柱失去平衡，导致颈椎肌肉、韧带慢性损伤，出现颈椎病。

4、侧位曲颈曲腰睡觉

这样会加大颈椎和腰椎的曲度，引起颈椎病。

5、半躺在床头看书、看报、看电视

这个姿势大大违背了颈椎、胸椎和腰椎的正常生理弯曲度，损害了脊柱整体生理力学平衡，从而导致颈椎病的发生，甚至会直接导致颈椎错位。

【颈椎病人正确的睡觉姿势】