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夏日来临小心骨科疾病来犯!

2018

YERS

06

MONTH

26

DAYS

炎炎夏日随着一声声蝉鸣悄然而至。艳阳,阵雨,闷热,这些夏季的标签都已经出现在我们身边。

随着温度不断的升高,大家出门的次数也逐渐减少。整天都呆在家里吹着电风扇、空调。

夏季,因天气炎热也是各种疾病高发季节,骨科疾病正在其列。

以下几种情况会经常发生,为此小编要为大家提个醒。

空调屋里坐冲凉隐患多

颈椎病的病因主要是颈椎的退行性变化和外伤。长期的吹空调,会使得颈椎长期在冷风的侵袭下,加快了颈椎退行性变化,而退行性变化累积到一定程度就会自然出现手臂麻木、肩背酸疼等这些颈椎病的症状。而夏季的到来让越来越多的人离不开空调,长期座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,容易诱发颈椎病。

此外,夏季当人们汗流浃背的回到家时,首先想到的就是冲凉。冲凉的瞬间确实很惬意,但是此时人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果极易导致颈椎病等骨关节病的发生。所以夏天仍应用热水洗澡。


天热不运动腰椎出问题

天气炎热懒得外出,在家上网、看电视的时间增长,长期保持一个姿势腰椎很容易受伤。一些简单的动作可以预防夏季腰椎疾病,比如按摩腰眼——两手轻握拳,用拳眼或拳背轻轻扣打腰眼处,或用双手握拳,用手背骨节按摩腰眼处,也可用双手捏腰眼处肌肉,上从两臀后尽屈处开始,往下捏至骶骨下端,往返10次;捏时两大拇指、食指和中指将腰肌捏起,大拇指从上往下推,下面食、中指往下搬,让肌肉滚动起来,每日捏1~2次。

此外,夏季游泳也可以减轻平时对腰椎的负担。游泳的时候,颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼,而且人体在水中没有重量负担,锻炼时不会对椎间盘造成损伤。


冷风贪凉席午睡要当心

吹冷风午睡诱发颈椎病。如果空调出风口及风扇长时间直吹人体背部或关节处,可能会诱发颈椎病、骨关节炎等疾病。人在睡眠时,关节部位血液循环速度变慢,长时间的低温会使肌肉、韧带僵硬,从而导致关节炎症的发生。

由于颈肩背部是睡眠时最少活动的部位,在睡觉时很容易受凉,上班族和老人都要尽量避免午睡时直吹冷风。


贪睡凉席腰椎很受伤

因睡凉席引起的肩周炎及腰背痛在夏天极为常见。夏季不宜直接睡凉席,睡凉席时最好在上面垫上薄床单。使用凉席时,室温不宜过低,否则凉上加凉很容易引发腰椎疾病。

平时也应打开门窗,保持通风,但要避免“过堂风”。尤其是原来就有腰椎病史的人更应注意,要尽量选择阳光充足、湿度适宜的房间居住,以防加重病情。


开(乘)车出远门小心空调车

开空调开(乘)车关节伤不起。夏天如果长时间开(乘)车,车内空调温度调得很低,很容易因受凉引起关节问题,出现腕、肘及膝关节疼痛、肿胀与活动不适。

同样,司机可能比一般的人更容易患膝关节痛,就是因在低温驾驶室内受凉导致。因此,除了车内空调的温度要适宜外,出风口也应尽量避免直吹人的肢体部位。


专家提醒

1、不要过分贪凉是防止夏天发生骨关节炎的有效举措;

2、夏季不宜直接睡凉席,最好在上面垫上薄床单;

3、使用凉席时,室温不宜过低,否则凉上加凉容易引发疾病;

4、平时应保持通风,但要避免“过堂风”。同时,大家最好避免寒冷、潮湿等诱发关节病的因素,尤其是原来就有关节炎的人更应注意。

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