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骨质增生患者适合运动吗?

2018

YERS

09

MONTH

11

DAYS

骨质增生是一种常见的骨科疾病,主要是指由于椎体或者是关节发生退行性变,以及关节软骨组织遭到破坏所引起的关节疾病。患者一般可以通过服用消炎止痛药延缓疾病的恶化,此类疾病是骨科疾病当中发病率较高的一种,尤其是在老年人当中,患病率极高。


骨质增生患者适合运动吗?


对于骨质增生患者来说,可以通过适量的运动来增强自身的抵抗力,但是要避免长期剧烈的运动。对于老年骨质增生患者来说,可以在清晨或者是晚饭后的一个练练太极拳、跳跳体操、跳跳广场舞等,都是比较好的锻炼方法,但是一些长期剧烈的运动对于患者来说一个是身体吃不消,再个会导致身体各个关节受累、严重的磨损,不当不能有利于恢复疾病,还有可能使得疾病持续恶化。


骨质增生患者应该注意什么?


1、注意生活环境。患有骨质增生的患者在选择平日所居住的环境时,一定要慎重考虑,避免住在潮湿、不透气的地方,因为这些地方不利于患者病情的恢复,且会加剧病情的恶化。患者应该选择居住在明亮、宽敞、透气的地方,在出汗之后,不要立即冲洗,以防风、湿、寒三邪气对膝盖关节产生侵害。


2、减轻自身体重。对于老年患者来说,应该尽量去克制自己的体重,不要放任增长。因为体重过高,会加剧关节与关节之间的磨损,往往会使得疼痛加深,病情加重。因此,患者在平日的饮食当中,多吃一些瓜果蔬菜,少吃一些高脂肪高胆固醇的食物。


3、多吃一些富含钙类的食物。老年患上骨质疏松很大的原因在于骨骼内缺少钙类物质,因此,应该多使用一些富含钙类的食物,每日所摄入到体内的钙类物质最好不低于1200毫克,富含钙类的食物有牛奶、豆制品、蛋类食品、蔬菜水果以及钙片。


4、注意休息。老年骨质疏松患者虽然要加强运动,更重要的是注意休息,避免关节持续肿胀、疼痛加深。尽量减少像深蹲、爬楼梯、等活动。同时,在恢复病情这段时间,应该积极配合医生进行治疗,对于医生所开的药物,要按时按量的进行服用,只有这样,才能让病情有所好转。


以上是一些骨质增生患者应该注意的地方,由于骨质疏松患者大多为中老年人,对于中老年人来说,自身身体素质本就不如常人,再加上患上了此种疾病,就更加要护理好,明确知道自己应该吃什么不应该吃什么,在平时的生活当中,适量的做一些有利于增强自身体力的运动,只有这样才能控制好病情。

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