1.颈椎病：春季昼夜温差大，夜间气温较低常使颈部受寒，导致颈部肌肉痉挛；轻则落枕，重则因肌肉收缩产生内应力导致颈椎间盘突出症，要注意颈部的保暖，保持枕头处于舒适体位。

2.腰椎病：春季气候变暖，人们户外活动增加，但由于冬季运动量较少，腰背肌肉及骨关节因长时间休息而松驰萎缩，活动和运动的突然增加常造成脊柱小关节错位、肌肉撕裂，严重的还会导致腰椎间盘突出症。

3.骨关节炎：风湿性、类风湿性关节炎及骨关节炎往往在春季反复发作，一个重要诱因是天气湿度大，气温升降无常。由于关节部位软组织附着较少，春季晚上气温下降，关节的营养血管发生收缩，导致关节血液供应减少，造成关节的抵抗能力下降，所以春季关节炎的发病明显增多。

1.保持住所干燥，室内通风，要有新鲜空气进来。被褥要轻暖干燥，常洗晒，避免在风口卧睡，避免出汗。

2.注意气温变化，天气变冷要及时添加衣服，注意防寒保暖，尽量多“捂一捂”。

3.锻炼时要量力而为，循序渐进，减少颈、腰椎间盘的压力，防止关节出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，促进血液循环。

4.关节炎、风湿患者要对患病部位加以保护，如使用护膝等；可适当多洗热水澡，或用热水泡脚，以改善四肢的血液循环。

5.合理饮食，荤素搭配，适当多进食富含蛋白质、胶原蛋白以及维生素的食物，少吃生冷、寒凉的食物，保证钙的摄入量。

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