关于脊柱病，你了解多少？

脊柱是身体的支柱，位于背部正中，是人的“支柱与栋梁”，号称“第二生命线”，具有负重、减震、保护和运动等功能。脊柱发生变化后，内脏的一些功能就会受到挤压，影响五脏六腑的功能。

当下，脊柱病已不再是中老年人的“专利”， 已逐渐呈年轻化趋势。办公室白领、司机这一类的“久坐族”、爱玩手机的“低头族”、玩电脑打游戏的年轻人等，由于长时间保持同一姿势，不注意休息，过度疲劳，都可能导致脊柱过度劳累，也很容易得脊柱病。尤其是喜欢趴桌上午睡的人群，时间长了容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。

脊柱病的症状有哪些呢？脊柱病就是脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，最常见的病种为颈椎病、腰椎病，通常表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、头痛眩晕、手脚发麻、心慌胸闷、反胃呕吐、下肢酸麻、行走困难等症状。

哪些因素会诱发脊柱病？一是不正确的姿势，如坐姿、站姿、睡姿，或长期保持同一姿势工作，如长时间低头伏案工作，易发生颈椎病；二是受风寒、潮湿的侵袭，影响局部血循环不良，肌肉收缩不协调，便容易引起脊柱病；三是脊柱发生外伤、擦碰；四是脊柱的退变，随着年龄的改变，颈椎及椎间盘可发生不同的改变，当年纪变大时关节软骨、椎间盘都会发生退变，易诱发脊柱病。

支招！骨科医生教你五招预防脊柱病

一、养成良好的坐姿、站姿和卧姿，这对预防脊柱病非常重要。站立时间不要太长，不要久坐，不要弓腰、驼背、跷二郎腿，特别是长期从事同—姿势工作的人，坐久了要站起来走走，变换姿势，

二、选择合适的床，睡眠姿势要正确。睡在过于柔软的床上，会影响腰椎正常的生理屈度，易造成腰部肌肉紧张，因此骨科医生建议市民睡硬板床，这样能更好的保护脊柱。另外，在睡觉的时候不要趴着睡，也不要扭转身体，腰疼可以在睡觉时在腰下垫点东西，使腰部稍微抬起一点。

三、天气越来越冷，要注意防寒保暖，保护好颈、腰。因为寒冷会导致脊柱的韧带、肌肉僵硬，引起血管收缩，影响血液循环，很容易加重腰椎间盘损伤。

四、避免损伤，防止外力造成的伤害。运动时动作别太猛，尽量避免弯腰加力或侧弯扭转施力，幅度太大易导致脊柱严重受损。

五、作息规律，适度运动。要预防各种疾病的发生，首先要调整好个人作息时间，生活规律正常、劳逸结合。平时要加强体育锻炼，运动也要适度，在运动前要先做好热身。运动可做些伸颈运动、脊椎操、太极拳等，要注意的是椎间盘突出、有膝关节病的人群不适合跑步。另外，拿重物时最好先屈膝下蹲，然后再拿起。骨卫士医生集团提醒大家，如果感觉身体不适，一定要尽快去医院就诊，以免耽误病情。