日常生活中，我们总免不了要搬运一些重物。

我们以为能这样搬

但现实往往是这样

很多人就因为一袋米，两箱水把腰给伤了，落下腰疼的毛病，得不偿失。下面，就给大家分享几个搬重物的小窍门。

搬之前

口诀一：

勿搬过重物，搬前先掂量

别当逞强王，人多力量大

要点：量力而行

搬起时

口诀二：

双脚分开，一脚稍前，

保持平衡，蹲下身子;

不要弯腰，双腿用力;

收腹提气，腹肌使劲;

手要抓牢，起身要慢。

要点：别弯腰

搬运途中

口诀三：

重心尽往身体靠，

两边若是不一沉，

重的一头靠身上。

要点：物体重心靠近身体

口诀四：

背部时刻要挺直，

屈腿调整别弯腰。

要点：背要直

口诀五：

腰背切记避旋转，

转身转脚不扭腰。

要点：避免腰背倾斜，扭转

口诀六：

大件重物要移动，

推比拖拽更安全。

要点：推比拉好

放下时

口诀七：

放下重物，再调位置

要点：莫心急