随着科技的进步，手机和电脑已经成为了我们的生活必需品，高科技给我们的生活带来了方便，同时也对我们的健康造成了威胁。很多办公室一族、电脑族，还有我们现在的低头族、都颈椎方面的毛病。颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁非常大！今天我们邀请到骨卫士医生集团专家齐威主任跟我们聊一聊颈椎病。

骨卫士医生集团专家齐威主任

问：齐主任，据报道4月26日中午，台州63岁男子陈某，伸懒腰时仰了下头，没想到直接倒在地上。他被医院诊断为瘫痪，而且还是高位截瘫！据悉，陈某年轻时学做手工艺品，每天都低着头工作，累了就抬起头伸个懒腰，活动一下脖子，再继续干活。其实我身边好多同事朋友都颈椎不好，为什么现在会出现越来越多的颈椎病患者？ 

骨卫士医生集团专家齐威主任：上班伏案工作，下班低头玩手机，周末沙发上看电视，导致颈椎病已经成为现代人的“头号公敌”。其实颈椎病是一种退行性疾病，其发病与多种因素有关。

首先是职业因素，随着现代科技的飞速发展，人们的工作环境有了很大的改善。不过有利也有弊，这也使得颈椎病的发生越来越频繁。如长期处于低头，固定不动的位置工作，使颈椎周围的肌肉及软组织会发生痉挛性改变，导致生理曲度变直。 

还有一个是年龄因素，一般认为颈椎病是中老年的一种多发病，但实际上颈椎间盘的退行性改变从20-25岁即开始，随着年龄的增加发病率逐渐增加，到55岁左右为高峰。此后由于颈椎活动的减少等原因，发病率反而有所降低。值得注意的是，由于电脑的普及应用，颈椎病的发病年龄也越来越年轻。当然不良的姿势是导致颈椎病发病的一个重要原因。在临床工作中，常常能观察到除不良姿势外，某些日常生活活动的姿势，也可以使颈椎病症状加重，或出现颈椎病症状。

问：说到颈椎病，我们一般会想到的是头晕、四肢麻木、头颈的地方僵硬、酸胀，疼痛或是转动脑袋时颈椎发出的“咯吱咯吱”声。颈椎病对我们还有哪些危害？

骨卫士医生集团专家齐威主任：其实颈椎病引起头晕是一个有争议性的话题，因为椎动脉向头部输送的血只占整体头部供血的一小部分，并不足以引起头晕。

但是颈椎病会引起颈痛和颈部发僵，这也常常是最早出现的症状，有些患者还有肩部及肩胛骨内侧缘疼痛。有的患者整个肩背疼痛发僵，不能作点头、仰头、及转头活动，呈斜颈姿势，而需要转颈时，躯干必须同时转动。

有的患者感到眼胀、干涩或多泪、视力变化、视物不清；耳鸣、耳堵、听力下降等症状。

不少患者会出现一侧或双侧上肢麻木、疼痛，双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等精细动作难以完成，持物易落，严重者甚至不能自己进食。

有的患者是一侧或双侧下肢麻木、沉重感，随后逐渐出现行走困难，下肢各组肌肉发紧、抬步慢，不能快走，有些患者起病症状不太明显，往往是自己想追赶即将驶离的公共汽车，却突然发现双腿不能快走。

问：没有想到颈椎病的症状竟然如此多样且复杂，那齐主任，为什么颈椎病会引发如此多的症状呢？ 

骨卫士医生集团专家齐威主任：多数颈椎病患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主或者几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是多样而复杂的。

从医学上来讲，根据受累组织和结构的不同，颈椎病分为：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型，比较常见的是交感神经型、脊髓型及混合型。

脊髓型颈椎病主要是因为椎间盘退化，以及后纵韧带骨化、黄韧带肥厚或钙化，造成椎管狭窄，形成对脊髓的直接压迫所致。一般来说，40~60岁的人最容易患上脊髓型颈椎病，因外伤、过劳引起的较多。当脊髓型颈椎病由量变发展到质变时，最明显的症状就是走路时双脚就像是踩棉花一样，大小便失禁，半身麻木。

交感神经型颈椎病，是因为颈椎椎间盘发生了变性，椎间关节发生错位，椎间孔变小，直接刺激交感神经、副交感神经末梢，引起交感神经、副交感神经的异常兴奋或抑制，从而出现头痛、头晕伴恶心、呕吐，视物模糊、视力下降，眼后部胀痛，耳鸣、听力下降等症状。

问：原来颈椎病这么复杂及危害这么大，生活中经常听身边的朋友、同事抱怨自己颈椎不好，但大家并没有认识到颈椎病问题的严重性，不重视自己的颈椎问题，生活中依然我行我素，长时间的低头工作或是玩手机。齐主任，有什么好的办法可以帮助我们保护我们的颈椎，远离颈椎病？

骨卫士医生集团专家齐威主任：其实颈椎病患者在平时生活中一定要及时纠正不良姿势和习惯。

首先要避免长期低头姿势，办公室伏案工作、电脑操作等人员，长期低头会使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。因此长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来活动活动颈椎，消除颈部肌肉防止劳损。

除了减少低头姿势，还要保持正确的坐姿。如果坐姿不正确，特别是需要久坐的人群，经常低头、凳子过高过低都会使肩颈部肌肉长时间处于一个姿势下，时间一长很容易发展成为颈椎病。要保持良好的坐姿就要注意使背部、颈部挺直，肩颈部自然放松，在保持一个姿势一个小时之后要注意活动肩颈部位。 

睡姿也很重要，睡觉的时候除了要注意睡觉体位的正确性，还要注意头部、颈部和枕头之间的间隙。如果枕头不合适，睡觉的时候，头部、颈部处于悬空状态下，很容易造成颈部的慢性损伤，久而久之发展成为颈椎病。如果是患上了颈椎病的患者头颈部不能很好地贴合枕头，会加重病情。成年人的枕头高度以仰卧时高为15-20厘米，侧卧时高为15-20厘米为宜。少年儿童的枕头以仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半为佳。

再次，应适当的进行体育运动，游泳、打羽毛球、放风筝等对预防颈椎病都很有好处。平时也可以做“米字操”，缓解颈椎疲劳，避免出现颈椎方面的疾病。但任何运动都需要适度，不能因为过度运动而产生其他的副损伤。