俗话说：人老先老腿。这里的“腿”，指的就是膝盖。随着人们生活方式的改变，受凉、运动损伤、负重过大、老年退行性改变……都会给膝盖带来伤害。对此，骨卫士医生集团专家提醒，如今膝盖出现问题已经不是老年人的“专利”了，很多三四十岁的中年朋友膝盖就出现了问题，甚至下蹲都很困难。因此，保护膝盖要从青少年时期做起，让自己的腿成为身体健康的保证。

帮你找出那些让膝盖“受伤”的凶手  

1、高跟鞋

当女孩子走出中学的校门，步入大学或走向社会，高跟鞋就成了形影不离的亲密伙伴，有的女性朋友更是经常穿着八九厘米甚至10厘米以上的高跟鞋，以衬托高挑的身材。殊不知，经常穿着高跟鞋可能会给膝盖带来伤害。专家表示，穿高跟鞋，身体的重心向前，身体的支撑点落在膝盖，膝盖的负担会更重，而重心的改变使膝关节更容易受到磨损或劳损。

2、肥胖

女性，尤其是中年女性肥胖者居多，加之中年以后，身体钙质开始流失，尤其是更年期以后，雌激素分泌减少，钙质流失更为严重，膝盖退行性改变加快。如若体重过高，使膝盖的负担过重，极易引发膝关节的问题。

3、风寒

女性爱美，为了体现身材，自小就不愿意多穿衣服，裙装更是他们的最爱。而风寒导致气血流通不畅是易诱发膝关节疾病。专家说，目前就诊的膝关节疾病患者，有许多都是三四十岁的年轻人，有的人根本说不出病因，但有一个共同特点是，膝盖都受过凉。

4、上下楼

走平路时身体的压力是均等的，而上下楼时身体的重量都由膝盖承担。因此，过多的上下楼也会带来膝盖的损伤，尤其是穿着高跟鞋上下楼，对膝盖伤害更大。

有一位35岁的女性患者一年前就出现膝盖疼痛的症状，前段时间就诊时，下蹲已经出现困难。经检查，该患者的膝关节间隙两面一面宽一面窄，髁间棘增生非常严重。经了解，该患者为自来水公司的收费员，每天的工作就是上下楼入户收费。

5、运动损伤

现在，打羽毛球的人非常多，而很多人在运动中出现扭伤并不重视，往往带伤继续锻炼，殊不知，韧带损伤不管，或者损伤没好，会造成骨质的增生，给膝关节带来不可逆转的伤害。

许多患者对膝关节的弹响、怕冷不加以重视，其实，这就是膝关节出现问题的前兆。如果膝盖出现疼痛，说明膝盖的气血不流通了，膝关节已经发生了问题。因此一旦发现膝关节肿胀疼痛等症状，应尽早到专业正规的骨科医院进行诊治。