因为腰间盘突出和腰肌劳损都会引起腰疼，所以很多人都会迷茫自己得的到底是腰间盘突出还是腰肌劳损？

连腰间盘突出和腰肌劳损都分不清楚，怎么好意思和别人说自己腰疼！

腰椎间盘突出：椎间盘的病变导致的神经根受压。

腰肌劳损：软组织的慢性炎症。

腰间盘突出详解

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

腰肌劳损详解

是诸多慢性腰痛症的总称。现代医学认为，持久的外力反复、持续牵拉挤压，震荡腰部，使肌肉、韧带、筋膜、椎间盘和骨关节发生组织结构，理化性能、运动规律的微细变化，这种小量微细变化累积起来，超出了人体的代偿能力，便出现腰痛，称为慢性腰肌劳扭，也有人叫功能性腰痛。

上面的答案虽然专业详细，但是作为普通的患者来说，还是很难轻易区分。

没关系啊，就知道你不明白，小编决定以更详细，更清晰的方式将答案呈现出来，供大家学习和参考。

活动是否受限

腰肌劳损患者对患者腰部活动度的影响很小，往往是早晨起床或久坐起立时，加剧腰背痛的程度，但患者只要活动一会儿腰背痛就会得到缓解。

腰椎间盘突出患者的腰部向某个方向的活动可能会有障碍。

从体征上讲

腰肌劳损腰部肌肉有明显和固定的压痛，但无放射痛。

腰椎间盘突出症是腰椎深部叩击痛、下肢肌无力和放射性疼痛。

发病原因

腰肌劳损起病缓慢，病史较长；腰椎间盘突出症多对外伤有关，往往是急性发作，常有慢性腰痛病史。

影像检查

腰椎间盘突出患者的腰椎正侧位X光片往往可见腰椎侧弯，相应椎间隙变窄，两侧不等宽，骨赘形成等。

腰背肌劳损检查脊柱外形一般正常。

而CT或核磁共振则可准确发现腰椎间盘的退变程度，明确腰椎间盘是否突出。

治疗方向

腰肌劳损比较容易治愈，采用理疗、按摩、针灸和射频等治疗可以治愈。（但应选择正规的医院，否则只会使病情加重）。

腰椎间盘突出症比较困难和复杂，通畅采用阶梯治疗，如保守、微创等，必要时手术治疗。

微创治疗顾名思义，还是有创伤的，只不过它比手术创伤小。但和手术治疗一样，都是把突出部分用手术去掉，所以在一定程度上损害了髓核。 

简单招式可帮助放松腰肌

转胯运腰

两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。

双手攀足

全身直立放松，两腿微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。

饮食调理

合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。