高低肩会带来的危害可不小，长期的高低肩姿势会引起肩颈部酸痛、呼吸受限、头晕头痛等症状，甚至产生脊柱侧弯现象。

除此以外，高低差异越来越明显的高低肩，还会影响患者的外在姿态，给个人气质减分。如果是女生或者女明星的话，自己穿bra的时候，会出现一边总是往下滑的情况，总要用手去拨拉拨拉，公共场合的话很是尴尬。

那么，要怎么矫正高低肩呢？

习惯了用一边背单肩包，那第二天就换另一边背...

习惯了翘二郎腿、就在下一次抬腿时想想你的高低肩...

习惯坐姿偏向一边，想一想你此刻不雅的坐姿和不断加深的高低肩，摆正姿势...

只有完全摒除这些不良姿势，才能够真正摆脱高低肩。

与高低肩出现最重要的两块肌肉就是斜方肌（上斜方肌）和肩胛提肌，所以在日常生活中，我们可以拉伸一下这两块紧张的肌肉。

高低肩的调整不是一蹴而就的，需要一段时间保持良好的姿势来纠正，因此一定要有足够的耐心。不要因为觉得辛苦就半途而废，实在坚持不了，也可以找专业的健身教练来帮助你。