颈椎疾病的成因主要有两个：

一是颈椎的退性病变，通俗说法就是人老了颈椎使用过久造成颈椎问题；

二是慢性劳损，是指长期做出超过人体承受范围的各种活动动作而导致的颈椎问题，比如长期保持一个姿势或者睡姿不好之类的。

慢性劳损导致的颈椎问题多以职业病的形式出现，因此从事需要长时间保持某种姿势职业的人群患颈椎病机率会更高。

例如：

程序员

久坐电脑前工作的白领

对手机电脑的依赖，让颈椎病越来越年轻化。

除了及早发现尽早治疗以外，

平时做好预防工作其实更重要。 

工作一小时，让颈椎休息5分钟

颈椎僵硬疼痛主要是由于长期保持一种姿势导致，所以不论是低头看手机、上网打游戏还是久坐办公，一定要注意让颈椎得到适当的活动与休息。因此每间隔一小时左右，最好抬头活动一下，让颈椎休息5分钟。

少玩手机和电脑，低头时间把控好

既然长期低头看手机玩电脑最易引发颈椎问题，那么我们就要从根本上做好预防工作。因此远离颈椎疾病的最好方法就是少玩手机和电脑，把控好颈椎的“使用时间”。