上班族最怕的事情未必是熬夜加班饮食不规律，有时让他们最怕的应该就是劳累一天后身体的各种疼痛不适。

颈腰疼痛应该是现代人中最常见的亚健康疾病，从二十几岁的年轻人到四五十岁的中年人，随便哪一个年龄段，都有很多人的脖子跟腰不太好。

想想自己正在加班加点赶工，突然颈椎病发做疼痛难忍，

心烦气躁无心工作，进度完不成或者做得不够快，还要担心被领导骂。

身体不适发展到这个时候，就不只是给身体带来疼痛，对心理上的影响甚至更大。

想要颈腰不痛，日常就要多保护。

九个动作保护腰椎，每天坚持做一套。

可以缓解颈、腰疼痛，让你远离颈、腰椎病，饱受颈腰疼痛困扰的人，

现在就可以做做试，做完立马能感受到效果。