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  • 寒冷季节颈椎需保养...

    冬季是肩颈痛多发季节,在其他季节感觉不明显的颈椎病症状,入冬后往往会显现或加剧。冬季为什么易诱发颈椎痛?冬季颈椎病患者数量增加的原因主要是受寒。天气变冷以后,暴露在外的颈部血液循环...

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  • 每天陪伴你最久的椅子,可能是...

    每一天,你与椅子“亲密接触”的时间有多长?你可知道,每天陪伴你最久的椅子,可能是离你最近的健康“杀手”?和椅子“亲密”太久,臀部会“健忘”如果你花在椅子上的时间太多,臀部肌肉群将会...

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  • 对于有些人来说饭后散步并不养...

    据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。把握住这饭后散步里的健康门道,让你真正走出长寿。许多人不适合饭后散步“饭后百步走”...

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  • 每天12分钟,避免腰背痛...

    现在大多数工作族每天都保持同一个姿势,因此颈椎、腰椎都不堪重负,患上颈椎病的人也越来越多,如何才能缓解这些现象的形成呢?小编有一套简单的练习动作,只要12分钟,就能强化脊背,避免腰酸背...

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  • 骨科专家的补钙“绝招”,挽救...

    长个子,怀宝宝,年纪大……遇到这些人生节点,我们总能听到别人提醒“多补钙”。不过,很多人的补钙都做了无用功。下面我们来看看骨科专家给我们的“补钙绝招”!...

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  • 教你6招跑步不会伤膝盖!...

    在秋高气爽的季节里很多人会选择跑步来进行养生,但是经常性的跑步会导致关节炎,只要掌握好正确的方法避免过量就可以防止跑步伤害膝盖。如何防止跑步伤膝盖?1、合理的饮食:平时要合理的饮食,...

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  • 你知道玩手机的正确姿势吗?...

    手机是日常生活中极好的陪伴,如果我告诉你少玩会手机!你一定会说:我要玩,我就玩,我就要玩!那么我们在玩手机的基础上去讨论一下,什么才是玩手机的正确姿势?这三种姿势要避免1.不要低头长...

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  • 一个简单的动作,帮你远离腰痛...

    人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。只要蹲的方式正确、幅度恰当,蹲姿就能对身体起到养生效果。蹲一蹲,利全身“蹲”能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用...

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  • 关节最怕这5个字,千万不能忽视...

    骨关节炎,是一种退行性疾病。主要症状有:关节疼痛(早期常发生于晨间)、关节肿胀、活动受限,关节活动时有响声或摩擦音,严重时会导致关节畸形和关节功能障碍。对于关节来说,最怕这5个字!中老...

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